personal GYM Life Is Balanceです。
4月に入り
新型ウイルス🦠が治るどころか
更に状況が深刻になってきていますね💦
考え方は様々ですが
今の状況をどう解釈しこれからの行動に移していくかが本当重要になってくると思っています☝🏼
今の状況はどうしようもない…
今の状況に負けない
自分だけじゃなく周りの方、全ての方が
同じ状況です
みんなで協力して乗り越えていきましょう！
感染、発症も
【自分次第】
誰かが感染してしまうのも誰が悪いでもなく
自分自身の自己管理と思っています
感染に負けない体調管理
免疫力を上げる為の自己意識、自己鍛錬を実施する事で間違いなく、予防に繋がります！
本日は【ウイルス対策】としてもポイントをシェアできればと思います
①
沢山の熱い液体を飲む
• コーヒー
•スープ
•お茶
• 温水
更に、口を湿らせ、胃液で口に入るウイルスを洗い流すため、20分ごとに温水を一口飲むように意識してみて下さい☝🏼
ウイルスは、肺に到達する前に中和されます
②
温水で防止剤になるものを使用してうがいをします
毎日の徹底☝🏼
酢、塩、レモンなど使いましょう
うがい薬は、時に喉の良い菌も殺してしまう事がありますから、頻繁にうがい薬を使用しない方が良いと思います。
ウイルスは肺に入る前に喉の中に3〜4日間留まります。
うがいはウィルスの攻撃に適しています
③
ウイルスは髪や衣服に付着します。
洗剤や石鹸はそれを殺します
帰宅したときは、風呂かシャワーを浴びる必要があります
できるだけ、どこにも座らないように触らないようにしてバスルームやシャワーに行くように意識
毎日洗濯できない場合は、ウイルスを中和する直射日光に当てて下さい
④
ウイルスは9日間感染し続ける可能性があるため、金属面を注意深く除菌して下さい
自分の家の中の手すりやドアハンドルなどに触れる事にも注意しましょう
それらを清潔に保ち、定期的に拭き取るように意識
⑤
喫煙は控えましょう
⑥
泡立つ石鹸を使用して、20分ごとに20秒間、手をよく洗います
(Happy Birthdayの曲2回くらいの時間)
⑦
果物と野菜を食べる
ビタミンCレベルだけでなく、亜鉛レベルを取り、自分の免疫力を上げるように意識
⑧
動物は人にウイルスを広めません
人から人への感染です
⑨
また一般的なインフルエンザにかかるのを避ける為、冷たいものを食べたり飲ものはできるだけ控える
⑩
喉の痛みなど、喉に不快感を感じた場合は、上記の方法ですぐにウィルスを攻撃しましょう
是非参考に☝🏼
皆んなで助けあっていきましょう！
Life Is Balanceの事で気になる事がございましたら
気軽にDMもしくは
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（電話対応は21：00までとなっております。御了承下さいませ。）
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